Dokumentu Akzioak
Entrenatzeko modu berriak
Arraunean gauza asko aldatu dira azkeneko urteotan, horien artean entrenatzeko moduak. Horren adierazle, J.M.Azkuek atzo Zarautzeko entrenamenduan grabatutako irudiak dira. Traineruaren popa aldean zama zeramatela entrenatu zuten zarauztarrek. Ontzian pisu gehiago eramanez jardun ziren. Entrenamenduei etekin gehiago ateratzeko idei berritzaile asko zabaltzen ari dira, eta arrauna horien lekuko izan nahi du. Ikusi beharko da formula berritzaile hauek balio handia duten edo alde batera uzten diren.
Bideoa ikusteko: www.youtube.com
Trackback (URI)
izenez...
Honek bidalia
Erabiltzaile anonimoa
Non
2010/05/25 14:09
oker ez banabil, halako entrenamenduei, "indar espezifikoa" (fuerza espezifika) deitzen zaio. Indarra lantzeko ariketa bat da. Indarra gimnasioan lantzen denean, pesak eginez... indar generikoa deritzo, baina helburu bera uretan lortzeko modu bat da ondorengoa. Berritzailea ere ez da, aspalditik egiten den gauza bat baita... aulki mugikorrean egiten genuen guk orain urte asko.
Indarra lantzeko modu ezberdinak daude. Ez da gauza bera lortzen bakoitzari indar gehiago emateko eskatuz (bere, entrenamendu bakoitzean indar porzentai batean egiteko prestatzen dira).
Neurriak gogortuta lor zenezake antzeko zeozer, baina lan nekosoegia da neurri denak mugitzea. Marearen eragina ere baliagarria da (denek ez dute errekan entrenatzeko aukerarik, eta leku guztietan mareak ez du nahi duen modu berea eragiten... eta marea ez da igo edo jeisten nahi denean)
Berrikuntza ez dakit zama jartzea den, baina entrenamendua grabatu eta zintzilikatzea bai... eta hori egiteagatik, zorionak!!
Indarra lantzeko modu ezberdinak daude. Ez da gauza bera lortzen bakoitzari indar gehiago emateko eskatuz (bere, entrenamendu bakoitzean indar porzentai batean egiteko prestatzen dira).
Neurriak gogortuta lor zenezake antzeko zeozer, baina lan nekosoegia da neurri denak mugitzea. Marearen eragina ere baliagarria da (denek ez dute errekan entrenatzeko aukerarik, eta leku guztietan mareak ez du nahi duen modu berea eragiten... eta marea ez da igo edo jeisten nahi denean)
Berrikuntza ez dakit zama jartzea den, baina entrenamendua grabatu eta zintzilikatzea bai... eta hori egiteagatik, zorionak!!
Mendirekin askotan
Honek bidalia
Erabiltzaile anonimoa
Non
2010/05/26 07:52
Mendiren garaian askotan entrenatzen zuten pisuekin. Ez da kontu berri-berria, eta hori ederki daki JM Azkuek.
berrikuntza?, bai.
Honek bidalia
Erabiltzaile anonimoa
Non
2010/05/26 08:10
Berrikuntza?, bai.
Orain grabatua dagoela eta sarean, besterik gabe.
Orain grabatua dagoela eta sarean, besterik gabe.
bueno...
ala marea behean dagoenean entrenatzeak??? ala neurriak gogortzeak???
berrikuntzak?? ongi etorriak baina...